• FITBAG: E' un mix esplosivo ideale per bruciare calorie e scaricare lo stress. In compagnia della musica giusta ci si allena quasi come i veri pugili. I risultati?.... Massimo rassodamento e... meno stress!
• STEP TONE: Con l’uso dello step (piccolo gradino regolabile) si ottiene un insieme d’esercizi per la tonificazione generale.
• G.A.G.: (Gambe – Addominali – Glutei) : E’ un programma di lavoro a corpo libero finalizzato a tonificare essenzialmente la muscolatura addominale e degli arti inferiori. Nello svolgimento del corso è previsto l’uso di piccoli pesi ed elastici. Consigliato a soggetti moderatamente allenati.
• GINNASTICA DOLCE E STRETCHIG: Attività che si basa sui principi dell’antiginnastica e delle tecniche terapeutiche dell’allungamento muscolare: i muscoli tendono continuamente ad accorciarsi, bisognerà quindi dar loro “forza attiva” ed elasticità. Le posture che corrispondono ad un lavoro propriocettivo di inibizione facilita tutti i muscoli antagonisti, mentre inibiscono gli agonisti. Consigliamo questa ginnastica a tutte le persone di qualunque età, in quanto non esistono controindicazioni alla sua pratica.
• TOTAL BODY WORKOUT: Un allenamento aerobico che include esercizi con piccoli attrezzi, pesetti, elastici, body bar, funzionale e tonificante per tutto il corpo.
• STEP & GAG: Lezione studiata appositamente per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali, alternata da una breve ma intensa coreografia sullo step.
• TOTAL TONIC : Tonificazione totale!!! Si propone quindi di coinvolgere tutti i gruppi muscolari anche con l'aiuto di attrezzi meno usati come la palla, o più usati come gli elastici.
• STEP CHOREOGRAPHY: Una lezione di fitness intensa e divertente, adatta a tutti anche come preparazione atletica e presciistica. Un'ora di allenamento cardiovascolare con un'unica costante... la COREOGRAFIA!!!
  
  

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se ti iscrivi nel mese di settembre.