POWER (Forza ed Energia)

K: il Kurve è un corso che si svolge in sala attrezzata, che combina esercizi di tonificazione a metodiche di attività a circuito per ottenere in 40 minuti un elevato consumo calorico ed una buona tonicità muscolare. Adatto a tutti è il giusto connubio per modellare il corpo e attivare il metabolismo. Si divide in tre modalità differenti:

K-G.A.G.: programma mirato al rimodellamento delle gambe, degli addominali e dei glutei.

K-TOTAL BODY: allenamento globale per la tonificazione di tutti i gruppi muscolari del corpo.

K-SOFT: esercizi chinesiologici e funzionali che hanno come obbiettivo la rieducazione posturale globale.

M.E.T.: Metabolic Exercise Training (Brucia Grassi). Prevede una fase di riscaldamento muscolare globale alla quale segue una fase di allenamento misto: cardiovascolare e di tonificazione muscolare per gli arti superiori ed inferiori. Adatto a chi ha tanta voglia di sudare.

TOTAL BODY: Allenamento cardiovascolare mirato alla tonificazione di tutti i gruppi muscolari del corpo. Con l’ausilio dello step, vengono realizzate delle combinazioni di passi atti ad aumentare l’intensità del lavoro muscolare di gambe e glutei; per completare la tonificazione del busto, contemporaneamente o alternativamente, si utilizzano piccoli attrezzi (pesetti o body bar).

ENJOY (Dinamismo e Divertimento allo stato puro)

CARDIO TONE: E’ un’attività collettiva su base musicale che impiega diversi attrezzi (step, cerchi, barre e manubri) e prevede un mix di lavoro aerobico e di definizione muscolare. Si mira alla riduzione della massa grassa ed ad un miglioramento del tono muscolare. Ottimo come allenamento di dimagrimento.

INDOOR CYCLING: è un’attività aerobica di gruppo in bike. Nasce come preparazione Indoor per il ciclismo. La tecnica utilizzata è la pedalata a varie velocità, e il controllo della frequenza cardiaca (tramite cardiofrequenzimetro) con il coinvolgimento dell’allievo tramite musiche appropriate, per poter variare l’intensità cardiaca (bpm) per rientrare a secondo dell’esercizio nelle varie soglie di lavoro, aerobiche-anaerobiche, per il consumo dei grassi oppure per il potenziamento cardio-respiratorio.

ZUMBA: nuovo concetto di fitness, dinamico ed emozionante. La lezione è basata sul lavoro aerobico a ritmo di musica latina, è una combinazione di ritmi veloci e lenti che tonificano. Un mix di movimenti per scolpire il corpo abbinati a passi di ballo di facile esecuzione. Ottimo per bruciare calorie divertendosi!

BALANCE (Riequilibrio Funzionale)

MAMMA TRAINING : Un metodo ottimale per le neomamme “tra le 6 settimane e i 6 mesi post-parto” per il raggiungimento del benessere psico-fisico; si mira alla tonificazione corporea, al recupero funzionale dei muscoli addominali e del pavimento pelvico ed all’allungamento muscolare. L’attività si svolge in compagnia del neonato ed essendo un corso di gruppo dà la possibilità di condividere esperienze con altre mamme. Il corso si divide in : 1) allenamento con il passeggino 2) allenamento con il marsupio. Il corso ha una durata di 10 lezioni (sempre svolte, anche in caso di pioggia in campo coperto, per i corsi all’aperto). Il costo complessivo è di 110 euro.

PILATES : controllo, fluidità, percezione, respirazione, ricerca del centro sono solo alcuni dei principi utilizzati da questa metodica di ginnastica posturale, ideale per scoprire qualcosa di più sul proprio corpo. L’allenamento che verrà proposto è atto a migliorare la postura, le abilità fisiche (coordinazione, flessibilità, equilibrio) facendovi sperimentare una nuova esperienza di benessere fisico tramite diversi esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.

NOVITA'

INGRESSO CORSO INDOOR CYCLING A LEZIONE …………€ 10.00
ABBONAMENTO 10 INGRESSI INDOOR CYCLING ………….€ 80.00

PREZZI PALESTRA E CORSI

INGRESSO GIORNALIERO € 10.00
ABBONAMENTO QUINDICINALE € 40.00
ABBONAMENTO QUADRIMESTRALE under 16 (età minima 13 anni) € 160.00
ABBONAMENTO MENSILE + sala corsi + indoor cycling € 65.00
ABBONAMENTO BIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 110.00
ABBONAMENTO TRIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 160.00 *
ABBONAMENTO QUADRIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 204.00 *
ABBONAMENTO SEMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 276.00 *
ABBONAMENTO ANNUALE + sala corsi + indoor cycling € 444.00 *
ABBONAMENTO ANNUALE + sala corsi + indoor cycling + piscina …. € 600.00

* è compresa la piscina dal lunedì al venerdì

GLI ABBONAMENTI COMPRENDONO LA LIBERA FREQUENZA A TUTTE LE ATTIVITÁ.
ABBONAMENTO ANNUALE: € 444,00 :
12 MESI + 1 MESE IN OMAGGIO = € 34,16 AL MESE

La direzione si riserva di modificare la programmazione dei corsi senza preavviso.
Ciò potrebbe comportare la sostituzione degli istruttori e/o variazioni al contenuto dei corsi o anche il loro annullamento.